什么叫精神压力

我觉得精神压力有好多方法缓解,比如听音乐,旅游,做一些手工活,或者运动等等.
但那只是缓解,如果真的想完全排除的话,必须使自己的境界提升,开始可以学习瑜加,气功等使自己静心.
然后可以学习禅,那样对身心和谐帮助很大.
资料我就不说了,网上很多的,自己去找吧