UC知道压力大，老做噩梦
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 07:11:44
怎么办，睡眠质量很差，第二天更累
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多想一些愉快的事
可以试试晚上睡觉前洗个热水澡，听听轻音乐。实在不行，就把自己搞得很累，一沾枕头就睡着了。我以前也经常这样，试了这个方法后，效果挺好的。希望你早日恢复正常睡眠。
增加运动量或者活动量
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