去西藏要注意些什么，有哪些必备品，如何防止高原反应？？

转贴一下别人的经验，希望能帮到你：

在下有幸去了几次藏地，有几点经验供大家参考：

很多人担心高原反应，首先明白，不是每个人必有高原反应，有的70多岁老人、或平时身体有病的病人到了高原没事；而平时身体很棒年轻力壮的小伙子反而受不了。

衣： 宁多不少 避免受凉 7--8月的藏地温差大，加之寺院风很大，中午有太阳，毛衣加外套就可以了，如下雨、早、晚要穿棉衣、毛裤才能御寒。以前有一同行道友因没带棉衣，冷得后悔不已，幸亏有人多带了件棉背心才免于受凉。

吃： 宜清淡忌油腻 到达藏地最初1-2天，大多数因水土气候不适，不想吃。我打算带些快速米粥、、咸菜之类去。

行: 宜静少动 保持体力 此项很重要，如注意可有效减少高原反应。初到高原1—3天内，尽量避免提重物、大量运动、高声喊叫消耗体力。几年前与几十位道友去色达，其中有一道友患心脏病，平时，她几乎每月都要住院，在下担心她身体吃不消，一再嘱咐她安静保持体力；一路美景，其他道友高兴得大呼大叫，到达目的地后，原来身体很好的大多数人都不同程度有高原反应，她反而没事。

药： 备一些感冒、拉肚子等常用药；身体不太好的。带自己常服药；如往成都方向的，可到药店购“红景天”，如往香格里拉方向的，不知当地是否有卖。“红景天”最好在临上高原前1-2天服用。另：在下经验：最好带葡萄糖口服液、肌甘口服液。不舒服时，用配备的小沙轮划割开后，直接服用1—2瓶，症状马上缓解。在下推荐给别的道友，用后都说效果很好。

去年俺去了西藏
坐火车去的~
俺提前就服用板蓝根 防止感冒
还有服用红景天 缓解疲劳的
去西藏备防晒的 感冒药 肠胃药 都要准备好
坐火车坐了整整48个小时
下了火车人是晕的 不晓得是坐火车坐晕的还是下火车没适应过来
估计两样都有
高原反应没那么恐怖~休息个一天基本就缓解过来了
带件厚实的外衣 晚上好冷啊~不过那个时候一般是在房间里~
路上多吃点水果 补充营养 及时会有高原反应 想吐还不至于那么难看
水果是个好东西~~还有 那里的东西真的不