摸框训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 18:09:04

我现在15岁身高165 体重52KG 现在可以勉强碰板
暑假准备训练摸框
请问可能成功吗？
要如何训练跳跃力？
不要乱复制啊。。

3米零5的标准篮筐你暑假很难摸到，不用太急

弹跳力不会爆发式提高，慢慢练就行

有条件到健身房锻炼锻炼，杠铃器械等训练起来更有效率

等你再长十公分八公分，弹跳再提高一截，摸框就很轻松了

祝一切如意！！

训练得体应该能成功,连跳跃主要是练腿部的爆发力,你可以练习短跑,蛙跳!

连跳跃主要是练腿部的爆发力,练习短跑,蛙跳!