被暴晒一个半月后，皮肤变黑有什么有效的方法能及时补救

珍珠粉面膜加鸡蛋清最有效，坚持一个月就变过来啦，一星期两次，很有效的。。

一、多吃含维生素C的食物，如：水果，蔬菜等，多喝牛奶，美白肤色。
吃苹果－－－可回复白皙
吃西瓜－－－防晒美白水润
吃猕猴桃－－减少黑色素形成
少吃芹菜，容易长斑
少吃土豆，激活黑色素的

二、杏仁粉、薏仁粉也非常不错，在大超市就能买到。不过直接冲水喝可能比较难喝，但可以在煮小米粥放些薏仁粉、杏仁粉，煮绿豆也放。还有在喝牛奶、蜂蜜水加入也可以。

介绍几种可以美白的食品： （参考资料：都市女报）
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生