关于晨跑的几点建议

1.在早上跑
2.不要在人多的闹市跑
3.在氧离子多的环境跑,树林多的地方
4.不要在污染严重的地方跑
5.多人跑效果会更好

根据个人的情况酌量增加活动量。
跑完步后应该慢走一段时间。
最好不要吃饭。
选鞋子应该根据你的运动量。比如慢跑鞋什么的。

建议最好到空气比较清新的地方进行晨跑！尽量避开公路和一些工业区等！以上为对环境的建议！
跑步时建议不要一味地去要求速度！尽量调整跑步时的呼吸，尽量保持呼吸的顺畅！