为什么我总是易上火，怎么改变这情况？

我也有跟你一样经常上火，一上火就会长口腔溃疡。根据我的经验，多喝茶、多吃点水果、别吃太多油炸的东西。感觉有点上火时可以喝点盐水或者凉茶。喝点烈酒可以预防口腔溃疡，不喝的话在嘴里含一会儿也行。

不知你的饮食习惯是怎样的，我觉得有可能是吃的比较油腻，多吃点绿色的菜和水果，这是最健康的方法，多喝水！

上火东西少吃点多吃点水果菜