我的减肥计划OK吗 ？？

早上要吃好，吃饱的。中午也可以不用太刻意的选择食物。

只要下午和晚上不要吃东西就可以了。

坚持一个月，你就能看到效果的。

不科学,

早上要补充好营养.尽可能的什么都吃一点,没有夹心的面包是不错的选择,最好再吃1-2个鸡蛋喝一杯纯牛奶.蛋白质不缺乏了,身体的各项机能也就能够正常运转.消耗热量.(还有水果哦)
中午吃点五谷杂粮,吃的速度不要太快,你会感觉到吃到一半就饱了.吃点凉调黄瓜啊之类的也是不错的选择.
晚餐喝一碗白米稀饭是最好的.因为大米是补气的佳品.不要最后减肥减得面黄肌瘦.减肥期间喝点白米粥或者吃点米饭,这样既不增加脂肪还能让人看着有精神.

中间的时间,喝点茶啊(以清茶为主),吃点黄瓜啊,西红柿啊都可以.(少吃多餐也是减肥关键)

切忌晚上离睡前3个小时之内不能吃东西,离睡前半个小时之内不能喝水(早上起来会水肿)

算是我的心得吧.虽然减得不快,但是看到成效以后很满意了(1个多月减了10斤了)
还很健康哦~

不科学！早餐一定要吃。并且晚饭也要吃点，吃午饭前可先吃点水果。多吃蔬菜，肉尽量少吃。我只说了冰山一角，上网搜一下，好建议超多，祝减肥成功，呵呵！

多吃蔬菜，少吃主食，七八分饱，多多喝水。不用刻意节食，坚持下来一个月估计能瘦4、5斤，我以前试过。

运动是最好的减肥方法

减肥要合理，过度减肥会伤身体的。不要急于求成，我建议你还是靠传统减肥方法，多跑步。