读书长期坐着，颈椎疼

你好：
久坐对颈椎和腰椎非常不好，容易引起颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
建议你坐30-40分钟就要起来活动10分钟，为了自己的健康，希望一定要坚持！

对长时间坐立的关系，解决方法也挺简单的，多运动。每半小时起来走走，活动一个关节。

坐姿不对是导致脊椎病的一个重要原因，调整好椅子的高度 让头稍微仰着，平常多做做头后仰的动作 练练颈椎保健操 晚上睡觉脖子下面垫个颈椎枕 坚持的话效果不错的哦

你可以试下用颈椎牵引器或者腰椎腰椎牵引器！我的小店里有你可以去看下

是颈椎退行性病变了。

应该是的，长期久坐造成血液不流畅，张引起腰部麻，建议久坐1到2个小时起来活动一下，平时要多锻炼，时间允许的情况可以去咨询一下医生，做一下检查.