怎样才能不做/少做噩梦

心理书上说做梦是正常的,人其实本来就每天都做梦,只是在深度睡眠中人不会记得自己做了梦,浅睡状态就会记得!应该没什么问题,只是有些梦是身体疾病的预兆

比如你昨天做啦一个噩梦。你白天就会放不下晚上做的梦。你就会想。如果你有想不起来的部分。你会继续的想。
到啦晚上你又会做这样的梦。白天你又会想
到晚上睡觉后。。。。。。
就是这样形成的 续梦
在睡觉的时候喝点白酒。先把自己麻醉。再睡觉

白天尽量不要想晚上到底做的什么梦。

要做到这点不容易的。

心理很健康 不代表 你常发怒 操心 担心

常多想

睡觉 应该保证心脏不承受负担 就不会那么多梦了

也就是说 平睡时 手不要放心脏那个位置

侧睡 应该向右睡

这是因为你潜意识心理压力过大造成的.
你需要调整身心.注意饮食，锻炼身体，呼吸。
在网上下载瑜伽，每天早晚在床上做几分钟，均匀呼吸对你很重要。有条件放轻音乐。
多吃水果，蔬菜让你内心愉悦，每天吃点核桃。不要因学习紧张吃没营养的垃圾食品（油腻食品等）。
祝你轻松面对现状！

首先，你把你的作息时间打乱。

其次，你睡觉的时候不要有准备睡觉的心理，而是你真正累了才去睡，尽量不要上床睡，而是在沙发等也可以睡觉的地方睡。

最后，多锻炼而且去医院检查一下身体，看是否缺乏某些元素。

主要是平时，多放松自己

主要原因是你现在的人际或者是工作学习紧张造成的。要学会放松，学会与人交往.

有一种方法能让你很有效的找回快乐健康，就是每天跑步30-60分钟，能从身体到心理，再到精神上让你保持最佳状态。刚开始时要循序渐进，然后逐渐加大运动量，你有不懂的再问吧，祝你成功