节食减肥1个月瘦多少斤？该注意吃些什么

其实中饭是可以吃的 如果真的要减肥就过了下午3点不要吃东西了 可以饿了就喝点水 有个减肥法是过午不食法 早饭和午饭都可以吃饱 这样加上一点运动会瘦的

还吃？减肥就得少吃。每天做到每次饭前总有两个小时处于饥饿状态才能达到目的。胖人都能吃，而且舍不得饿自己。

减肥的话,早餐和中餐是比较重要的。

早餐不管怎么样,一定要吃的有营养.

中餐不需要太丰富,重点是营养就行.

晚餐可不能吃的太过多。

晚上七点后就要停止进食了。

晚上可以简单的吃点蔬菜,粥,水果之类的。

热量高的东西千万不可食.

最好别吃泡面!!!对身体不好!!应该是晚上不吃饭，中午吃东西吧！！因为晚饭后几乎都没有什么活动，然后就是睡觉，所以就会发胖！！晚上不吃饭减肥效果会跟好一些！！！挺管用的啊！！

你还需要减肥吗，男的女的 哦？男的该增肥才对。再说，减肥的第一就是不吃方便面和饼干之类的。

不可以吃方便面,那个热量太高,我五月4号开始节食减肥,早上和晚上不吃,中午吃一个馒头或半碗米饭,饿的时候吃根黄瓜.开始是时候饿得难受,不过四\五天过去就习惯了,我原来体重140,一个半月我现在的体重只有125,骗你是小狗,真的.祝你成功