我要长高、、TAT

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

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你今年多大？？？？？？？？？？？

睡前喝牛奶.跳绳

跳绳啊,满有用的,
我12岁就165了. 几个月前还是159呢.
不过是因人而异.

【偏方一】
每天吃两棵胡萝卜和200克炒黄豆，20天见效！
我朋友试了一个月，长了8公分呢！

【偏方二】
每天晚上睡前往双脚的每个脚趾缝涂抹一些牙膏，一个月就长高了。注意：大拇趾趾缝多涂些，趾缝附近也要涂上。（原理在于调节足三阴）

打篮球啊