怎样改变紧张情绪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 16:21:03
有时被点名在课堂上读文章,自己常常会感觉很紧张,导致读得不流畅,而且读的时候,自己脚还有点抖.怎样改变这种情况?

读课文的时候多给自己一些心理暗示.比如说我能行.我会读的很好.其次在家里时多练习.我刚开始也这样.但是最后次数多了就会好很多.加油.

多锻炼，常在公众面前发表自己言论，次数多了就好了

没办法，心理素质的原因。多锻炼，

想象自己以前成功的经历