我该怎么学习游泳?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 10:04:42
今天第一次去游泳馆游泳,把朋友累了够呛可是我笨的可以 连浮都浮不起来,头一进水里憋气就被呛到,鼻子里总是有水,真是难受死了,鼻子还弄的红红的,请问大家怎么能不被呛到呢???
在水里可以用鼻子吐气嘛?是不是这样就不会弄鼻子里面都是水了?

我觉得自己已经很放松了可还是漂浮不起来是怎么回事啊?

初学者首先要学的就是换气。

换气可以分2个地方练习的。一是家里,呵呵,自己找个脸盆,把脸倾在水里,

这时记住:嘴闭紧,在水里是靠鼻子来喷气的,这样水就不会进入鼻腔内部了。

二是在游泳池边上,双手扶好池边,头没入水里,闭好嘴,用鼻子把气吐尽,

抬头时用嘴吸气,然后再潜入水中。练习好换气了。才进行漂浮,蹬腿,手

等步骤。学游泳不能过急,练习好基础,后面才能用正确的姿势游游泳。

不要没有学好换气就急于在水中浮起来,或者游泳,对于未来容易养成很多

游泳的不良习惯,更容易产生手脚不协调而游不远,换不了气,头抬不起来

等姿势。

我觉得自己已经很放松了可还是漂浮不起来是怎么回事啊?

这个问题可以这样练习,让朋友在你身边,用手掌托住你的腹部,你平铺在水面,鼻口做换气练习,练习一段时间,让朋友逐渐放开托着腹部的手,慢慢适应。

憋气~~~其实最好找教练学习一下,这样你也没什么心理压力,慢慢的也就学会了

学游泳最重要的是先要放松~一紧张就沉下去了,初学者建议你还是先学学漂吧,就是憋住气不动或者轻轻摆动手脚在水面上让自己能浮起来,慢慢来就这一项你可能就得学习一周哈,之后再学习动作及其身体的协调性,也建议你去图书馆或书店买本游泳方面的书籍看看!

一、先练闭气,二、全身放松自由浮在水面,三、练习手脚基本动作,四、练习呼气和吸气,五、以上动作连贯练习。

自然一点,放轻松一点憋气就可以了。
也可以换另一种换气的方法,就是水里吐气,上来吸气。

说来话长~~