黄瓜有助于减肥么？另外请介绍一些帮助减肥.清肠的一些食品

黄瓜吃多了，以后闻着黄瓜味就恶心
我在健身房锻炼，教练说每个星期拿出一天的时间清肠
我一般是在星期天清肠。清肠时候准备的东西就是一大壶酸奶，反正市场上有的买了就是。在准备点水果，现在是夏天，所以我就是准备西瓜和苹果。还准备了一大杯柠檬水，外带一杯蜂蜜水。
全天不吃饭，就吃这些。感觉效果不错吧。反正清次，差不多能掉2-3斤的样子，当然不能天天清，那就属于节食了

生吃苦瓜，减肥效果不错的

几个简单易学而且容易坚持的方法，让您可以再很短的时间里实现您的愿望，拥有您想要的完美迷人的胸部。下面我们就详细的为您介绍一下。

1.盘腿端坐、两脚底并拢;

2.上半身尽量向上伸展、两膝尽量向下、两臂尽量向上伸直;

3.用鼻吸气，充分扩展胸廓，控制双肩不上抬，同时上半身前倾、腹部尽量下压;

4.上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作10次。

特别需要注意的是，呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。只要您坚持我们为您推荐的快速有效的丰胸方法，您就会有意想不到的丰胸效果。进行此呼吸练习3月后，您的腰部也会变瘦哦。

我的博客也许对您有帮助、！

苦瓜真的能减肥，我室友无意中吃了一个月的苦瓜，那瘦得跟那啥一样，120只剩下88了，心痛得我们，她是喜欢吃苦瓜，才每天炒苦瓜吃，你老人家要是不喜欢吃的话那估计就不能用这个方法了。

木耳、海带

是的

黑木耳,燕麦,海带,紫菜,空心菜,生菜,蜂蜜,