UC知道失眠，快崩溃了，谁来救救我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 22:40:12
连续一个月了…一直失眠~最早的也是四点才睡着…一般到早上五六点才有一点困 但仍无法入睡…白天一点精神也没有 中午也很难午休~~人变得很憔悴…该怎么办呢？
晚上饭后去做一做运动，稍微剧烈一点的用来消耗体能，之后回家洗澡，然后用热水泡脚，用来促进血液循环，如果有条件可以进行足底按摩，这样便可调节睡眠。
失眠有多种原因，如果是因为生活或工作中烦恼事情比较多，建议不妨放松一下自己，是你太紧张了，以至于睡不着。另外可以增加运动量，打球、游泳等等，累了自然就更容易入睡。
建议不妨放松一下自己，是你太紧张了，以至于睡不着