我不懂得与人沟通,怎么办?

强迫自己出去和人打交道。
一开始说不了的时候，就多听人家说。简单地发表意见。
先让自己不和这个社会脱节，然后再慢慢重新融入。

先上QQ或是一些网民活跃的论坛练习一下交流,然后再去公共场合,尝试着和别人搭讪,时间长就习惯了,我记着高中复读那一年,在别个学校呆着,也挺别扭的,

太自闭了,得走出去,逐渐和人家勾通.可以试着先和朋友交流.

你为什么和以前不同了呢.习惯了现在的生活而已.如果你本来就是有忧郁特点的人,现在要多点和人交流不要怕面子问题.这个对于以后的工作和生活都很大影响.你对人家好人家应该也对你好吧.

放开，就象很亲近很亲近一样的人一样