做下蹲起立都有什么好处

利用不同的蹲起姿势可以锻炼人体不同位置的肌肉，具体有负重深蹲，深蹲，前蹲，后蹲，等等。

另外，蹲起可以改善血液循环，增强心脏能力，促进呼吸系统。只要你坚持做，可以说的益处多多。

大腿较胖的女生常常利用蹲起运动来进行瘦腿，效果也非常好。

可以正确使用马桶解决大便问题。

锻炼下肢肌肉，不过要科学合理训练，避免拉伤。