我的体质不好还上班早下班晚工作时间长营养不好不知吃什么而且偏瘦生活不规律

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 03:40:30

早:面包+巧克力酱，\牛奶\鸡蛋
中餐：定时定量，荤素搭配，尽量多吃些
晚餐：多吃主食和肉可以
夜宵:牛奶+饼干

2个建议。第1考虑下换个轻松点的工作第2考虑下换个轻松点的工作环境。
营养绝对不是1天2天就吃得出来的，身体的健康也不是看1顿2顿就看出来的。。这个需要长期的保养和爱护。

换工作吧。身体累垮了拥有再多都没用的。