为什么我还是没有瘦呢、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 04:41:23
我1.68cm 72kg，
每天早上自己下点面,然后中午跟晚上,有时候不吃,
有时候吃几口爸爸做的菜,晚上很少吃,
每天做120个仰卧起坐,跳1200个跳绳,
喝三叶减肥茶, 下午出去散步.

为什么十几天了还是没有瘦呢,谁可以帮帮我,

怎么说呢~~~我曾经看过一个瘦身的文章，上面说，每天做运动可以有助于减肥，但是每天做的一样多，就很难在短时间内见效~~~
建议你每天做的仰卧起坐或者跳绳比前一天多，成等差数列，这样应该比较好吧~~~
只是建议~~~~

不吃饭不一定就会减肥，合理的安排三餐，多吃水果青菜，多喝水，对减肥很有效的·~~你可以试试啊·~~~

加油哦·~~坚持就是胜利，十几天其实挺短的，要坚持长期才行，有些人一个月才瘦那么几斤呢~~~前几天买了本减肥+瘦腿的书，挺有感触的~~
总结一点就是，认清自己要减哪里，对症下药·~~~运动和饮食搭配~~~脱脂酸奶是减肥过程中必不可少的，至少我这样认为·~~

希望对你有帮助·~~

其实节食的瘦身观念我不认同，我认为只有吃的营养健康，才能把体内的垃圾排出来才会瘦，节食，不仅伤害身体，而且会反弹。如果每天吃的食物能营养，热量不高，排毒，一定会瘦，而且不伤害身体。大多数人不认同，但是我自己坚持改吃健康营养的食物一个月，没有运动，没有胖，反而瘦了几斤。

一公斤肉是7200大卡 你要看清楚 你一天消耗多少热量才行啊