我要用两个月的时间减下至少40斤

建议你试一下吃苦瓜，每天吃一点，不用吃太多，也不用给自己定量，就在每天吃饭时吃就行。我一般是蘸酱吃，不是特别苦。我感觉这样比较健康，夏天还能去火。

如果有一场大病足矣

瑜伽， 614443660的QQ空间里面有一套瑜伽的视频，你可以去学学，天天做，
一周保证你下4公斤，但是你要坚持，再有就是跑步，每天早上6点半左右出去慢跑或散步，到7点20 吃早餐，保证你一个月下来 身体瘦下来， 而且保证你肺活量也变大

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品

午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品

午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品

午餐：1只白烩蛋白＋水

晚餐：100g白烩青瓜＋水

最重要的还是恒心啊