有武术常识的来看看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 12:09:35
15岁的时候练过两年跆拳道，那时候是道馆我是最刻苦的，记得有一次跟一个1米8左右的壮汉实战，他腿几乎碰不到我，而我一直后旋，嘿嘿，说这些不是显摆什么，只是想为下面问题做铺垫
小弟我1米72，体重65KG左右，穿上衣服都说是60KG的人，呵呵，后来去当兵，是炮兵，除了体能上来了，感觉力量上没什么用，现在如上所说，现在我对自己的腿非常非常自信，不过有次打架的时候没沾光，总是倒地，现在想改行学散打，请高人指点一下，根据我的这个情况该怎么学习，主要是手臂力量，个人认为手臂力量太小了。还有我的最高记录300个仰卧起坐，俯卧撑标准的10个就做不了，我自己认为大体的底子还是不错，不过手臂欠缺太大，请高人指点！谢谢，我想变强。拜托了
那时候在道馆用腿除了教练没人能打过我，虽然才15岁，现在21了，谢谢您为我出个注意吧，该怎么练!

决定力量的大小有三个因素，
肌肉的面积越大力量也越大，[大重量，少次数]
神经的指挥能力 [小负荷，高度集中注意力，听声音跑]
肌肉的协调能力， [复杂练习，如急跑突停，返往跑，]

上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，倒立俯撑，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐

按你以前的练法 加大练习次数 苦练就这样 很简单

多吃点菠菜吧..马上变大力水手``就会很强很强`