急!急!急! 减肥高手帮忙支招

反弹无所谓你还减什么肥啊，一般反弹起来都比减肥前更肥的，我劝你还是找个不容易反弹的来减吧，喝普洱茶只是对减肥有个辅助，你要单单指望它，那也太天真了
我可以给你个介意就是节食+运动
东西尽量少吃，而且远离油炸甜食高热量的东西
平时多吃蔬菜和水果，比如番茄黄瓜苹果这些，最好是晚上别吃饭，就用蔬菜水果代替，期间不要喝饮料，就喝你的普洱茶好了
运动方面可以慢跑来解决，时间40分钟以上，跑不动的话就选别的，我觉的你应该是女的可以选用跳绳，这个非常不错，也是全身运动，刚开始可以每天跳几百个，慢慢适应了就加大量，只到一天能跳几千个，1个月下来效果还是非常明显的，希望能帮到你`祝你减肥成功！！！

真的想减吗？不要相信任何减肥药，对心脏肾肝等器官的危害很大，推荐漠璇的减肥天书，我每天都看，激励自己！很有效的！

高科技的产品要三个月一个疗程，十瓶，食后全身360度急转弯，大便带脂肪，不伤身体就是基因疗法，那种贝欧美_基因修复因子产品

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，