怎么才能不在意呼吸

问你:如果你是有目的的在意呼吸,比如你是在修习坐禅之类的活动,那么你应该去找一个禅宗的师傅,他会教导你如何调整或是解决你关于呼吸带来的麻烦问题;
如果你不是在修习坐禅,却被这个问题困绕着,那么你应该去看心理医生,心理医生能教会你比较好的解决方法.
不论是找禅宗师傅还是心理医生,都要找到有真材实料的,否则,只会令你的问题更麻烦.

我自己的办法是,找个时间安静的地点,好好坐下:既然我那么在意呼吸,那么就好好的来一次"在意个够".我会静静聆听自己的呼吸声,关在心里一下下的计数,直到我数得烦了,就起来.干别的去了.所以以后就很少会出现在意呼吸这样的情况发生.
不知道我的方法对你可管用.
希望你早日清静心安!!!

我和你有同样的经历，大学时候，我天天注意自己的心跳，也特别痛苦，也想过很多方法，但是作用不大。
因为读的是医学院，更联想很多和心脏有关的疾病。
后来到了暑假，我换了一个环境，参加了很多活动，也不知道是不是注意力转移还是太忙了，慢慢也就克服了。
后来偶尔也会重温这样的焦虑，不过时间比较短暂，不当回事，慢慢也就好转了。
其实，不管你注意还是不注意，呼吸都是存在的，有呼吸是正常的事情。没有呼吸才完蛋了呢。
所以，就让自己去呼吸吧。。。。呵呵

几点建议：
1、你一定是无所事事，闲的，不要自己闲着独自憋在家里，可以自己找点事干。
2、可以多和人聊聊天、多参加朋友聚会、多参加集体娱乐活动。
3、过一段时间后，如果不行可以看看心理医生。

我有的时候也是老想这个问题 老注意自己的呼吸 我只能说我自己解决的方法 我只是转移注意力 不去在意它 别想它 祝你成功