抽烟有三四年了，今年二十岁，现在差不多每天一包烟，想戒烟，有经验的介绍一下…

想抽烟的时候就嚼嚼口香糖，吃点瓜子或其他的零食，时间久了，可以减少烟瘾
我老公以前跟你一样每天一包，后来因为我的一句话，他没过几天完全戒掉了，用的就是这种方法，你可以尝试一下，
不过要有毅力。

一天一包改成一天半包 然后慢慢的在一天几根 在慢慢月来月少。。
直接以下戒掉不太容易

毅力+思想（不能再抽的理由）

想抽烟的时候就刷刷牙
刷牙可以帮你把烟戒掉
-------圣满肺常爽