你每天睡几个小时？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:18:29
同事她们一天才睡六七个小时，白天上班还不累。羡慕啊
我每天至少要睡八个小时以上才行，可晚上时间总是过的飞快，洗完澡看看电视就11点左右了，所以每天睡眠都不足八小时，白天上班头痛，精神恍惚。
怎么办呢？
你们每天都睡几个小时啊？
如果要你洗完澡，9点就睡觉，你睡的着吗？我试了几次，失败告终，完全就是闭上眼睛失眠.
我的饮食也很规律的啊，每晚还一杯牛奶，

8个小时

5小时.

以前我是凌晨4.5点睡觉，7.8点起床，那时候起来还真是没劲- -不过现在快成猪了- -晚上9点多睡觉，6点多起床- -

我今年该上高三，所以每天最多睡六小时，但白天感觉不到太累，大概是习惯了吧。（这种睡眠习惯已经有4年了）。
我想你睡那么长时间白天还累，一定是你还没有习惯的事，时间一长就习惯了，也就不累了。

你属于内向性的人。

牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带来了悟区.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着...

注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法....

晚上服用牛奶的方法,半个小面包或饼干, 因为你睡前1小时服用,已经属于空腹使用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收, 牛奶虽然营养高,但是是很不容易吸收的

早上喝牛奶是补充营养最佳,记的加1个面包