关于夏天减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 04:59:13
本人男···180CM 84KG左右···大腿 胸部 屁股上的肉后多···
现在经常在很晚的时候跳绳散步··要怎么样才能减··在什么时候最有效·另外苹果在什么时候吃最好?

这个苹果。。。如果一天里只吃苹果的话，那在什么时候吃都行。。如果又吃饭又想靠苹果减肥的话。。那基本上不可行。

跳绳很好，跳一千下就见效了，一般有氧运动30分钟以上就可以起到减肥的作用，如果散步的话，那要快散一个小时。

平时不要吃太多甜的东西，夏天也尽量控制自己不喝饮料，坚持才是胜利。

另外，男生180CM，84KG不是很胖，最好是煅练肌肉，减重是次要的。

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