在家如何提高全身力量？

有哑铃没有？拿哑铃连，没有的话就做最基本的动作，如果觉得量不够的话，就加次数，注意是每组的次数，加组数没有太大意义，像腿部啊就做单脚的跳跃，抬脚跟之类的

买个沙袋，天天打，锻炼全身，提高爆发力。光用哑铃没用的，有条件去健身房，打沙袋去看看视频 多多练习下就会了，而且可以提高你的实战技术，让你碰到坏人时不会害怕