肚子涨气，求教！

胃炎，症状：因胃酸缺乏，胃内发酵产气等因素使胃内气体积存，导致嗳气发生。 因食物滞留、排空延迟、消化不良、进食不易消化的食物，导致腹胀发生。 食欲不振：慢性浅表性胃炎多有食欲减退或时好时坏。

　　我就患有胃炎，就是抱着这样的心理，探索出一个好吃又治病的食疗方，这就是猴头菇炖猪肚。
　　做法：猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。
　　该菜醇香软糯，味美营养，方中猪肚能健脾和胃，猴头菇则是一种药食两用真菌，能益气养血，利五脏，助消化，还有抗溃疡和抗炎作用，可治慢性胃炎。再加上帮助消化的红枣、莲子，是一种很好的调治胃病的的食疗佳菜。我现在每隔十天半月吃一次，使胃得到调补，胃病很少复发了
　　宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
　　宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。
　　宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
　　宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
　　宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
　　对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的中药治疗。
　　一：甘蔗汁、葡萄酒各一盅合服，早晚各1次，治疗慢性胃炎。
　　二：生姜200克，醋250毫升，密封浸泡，空腹服10毫升，主治慢性胃炎。
　　三：鲜萱草根30－60克，水煎服，主治胃炎、牙痛。
　　四：鲫鱼1－2条，糯米50克，同煮粥服食，主治慢性胃炎。
　　1)忌饮食无规律(2)忌烟酒辛辣刺激食物(3)忌过冷、热、硬食物(4)忌不洁饮食

可能是你的肠胃功能不太好。尽量少吃产气食物，清淡些的蔬菜水果比较好。晚上不要和咖啡，早餐尽量少喝豆浆牛奶等产气食品，改吃清淡易消化的东西。 也可以用些花茶或中药泡水代替白开水饮用。