怎样避免椎间盘突出再次复发

这个基本不能避免的
但是如果锻炼得当还是有些帮助的
第一就是你坐着10个小时中 尽量做 起身坐下这个动作
反复次数要多点 间隔在坐着的二十分钟。
第二还有晚上尽量不要睡软床
如果可以 可以睡那种记忆棉的东西 至少让腰的吃力少点
第三还有就是绑着护腰。这个只要不睡觉 一天绑12个小时
第四夏天的话 不要贪凉让腰受冷这样就不行了~
其他的么 就自己小心了

建议考虑我们开展的康复训练