我158CM，86斤，胖吗？用再减一点吗？

美女,你已经很瘦啦!90斤都没到。我也是小腿胖,这是我以前收集的,但由于我是三分钟热度的人,所以至今都没坚持过。1.屈膝深蹲法:两腿分开与肩同宽站立,双臂前平举,身体保持正直,然后屈膝完全下蹲,稍停3妙,再迅速站起还原,下蹲动作要缓慢,站起动作要迅速,重复做25~30. 2.蹲跳:半蹲状,两臂前平举,然后两脚原地跳起,落地时两脚尽量弯曲下蹲,连续蹲跳30次。 3.足尖站:两脚距离如肩宽,脚尖向外,呈八字状,尽量缓慢的用脚尖站起,膝关节伸直,然后慢慢放下,连续做50次。 这些都比较累,不过比较放心健康,听我同学说喝叫什么''雷公根粉''专门瘦小腿的,<<女刊>>书上也有说到这个粉,总之,你自己根据自己状况,希望你能成功,不过,以后不要拿你已经很轻的体重来刺激我们这些胖人。=^-^=

安啦，非常美，很标准，太瘦不好看，我发现我的男同事们不论年龄，都喜欢稍微肉一点的女孩，很反感只有骨头的女孩。

（158—70）* 0.6
标准体重，可以游泳减肥，可以修身