我最近失眠了！我该这么办？

我收集了一些对抗失眠的小偏方，你试用一下吧，我试用了很好的。这些东西得长期坚持养成好的习惯，还有就是你是不是压力太大了，别光去医院看失眠，给自己减轻点压力，比如可以去健身房、游泳或者和朋友聚聚会聊聊天。。。
1、每天晚饭喝点小米粥，小米富含色氨酸，兼有和胃、安眠等功效；
2、每日睡前半小时喝一袋牛奶；
3、取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖闻其气味，一般15分 钟即可入睡；
4、晚餐少吃使腹部胀气的食物，如马铃薯、豆类、面包、香蕉等，否则可能会妨碍正常睡眠；
5、薰衣草香味能改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，促进睡眠。

据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患精神衰弱高血压等慢性病人，自觉症状改善。
头朝南或朝北睡觉有益健康的道理在于地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人们长期顺着地磁的南北方向，可使人体细胞有序化，调整和增进器官功能。

放松自己的压力，学生失眠的很多现在。大多要不是为学业发愁就是为女朋友发愁

用永春堂保健枕

是经常失眠吗，经常失眠会使人过早衰老，缩短寿命；想要治疗失眠主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。每晚睡前喝牛奶来助眠，并且搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。希望能帮到你，提醒千万不要靠吃安眠药来保持睡眠，安眠药有依赖性，吃多不利于身体健康，可以吃些保健的药，不要有依赖性的产品，我与朋友吃过安美宁的药，你也可以试试，或者像医师咨询，是否是导致了慢性失眠，如果是建议用药物治疗了，上面那些方法只能是预防，简单的调节下睡眠质量，