手淫、抽烟、网瘾

找点别的事来转移目标,比如说打篮球.你天天打篮球看看还有没有力气手淫,不累死你才怪,打完篮球后保证你睡得香....你总不能叼着烟打篮球哈,所以烟自然而然的就少抽了....同理,你哪还有时间上网啊....因此，如果你坚持打两个月的篮球，不但能戒除恶习还能煅炼身体，何乐而不为呢。。。。。希望两个月后见到真正的Man

关注你的这个问题`我同你象`但是情况米你那么严重...

但是我的生活现在是一团糟,经常通宵玩电脑,米工作...

很痛苦!!!

你要接近生活，充分安排，每天时间工作，做事，远离这些，慢慢的你会过来，我也是过来的

这个好办 让你自己改是不可能的了 要不早改了 就尝试下 逆境法吧如JGZ512说的那样

手淫』，原因、危害、消除手淫的方法

所谓『手淫』，是指用自己的手或其它物品刺激自己的生殖器官，以得到射精快感的一种不良习惯。

青少年情窦初开的时候，随着性器官和性意识的日趋成熟，性欲便产生，「手淫」现象也就有可能产生。开始常常是无意中或因好奇心触摸了生殖器官，当发觉有兴奋感后射精，沉沦于这种性刺激，久而久之上了瘾，养成了习惯而难以摆脱。

造成『手淫』的原因：

青少年开始发育后，出于对阴茎勃起的好奇心，而经常抚弄所致。

裤太紧或睡觉时阴茎受刺激而引起「手淫」。

阴茎包皮过长或阴茎包皮炎症刺激阴茎而引起「手淫」。

看色情书刊、影带，产生性冲动，不能控制自己，而诱发「手淫」。

『手淫』的危害：

长期「手淫」不仅影响身心健康、学习、工作，而且对未来的性生活带来不少麻烦。

频繁「手淫」，会使大脑经常处于兴奋状态。容易导致大脑皮层的兴奋与抑制功能失调，以及皮层下中枢神经功能障碍。

日常生活中会有头晕、失眠、多梦、周身无力、腰酸背痛、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、心悸气短、头痛眼花、精神萎靡等等多种不同程序神经衰弱症状。

另外由于经常「手淫」的机械性强力刺激性器官，造成将来婚后房事时不射