睡前不踏实 老爱想些事情

白天的时候留一些时间思考或者放松一下吧，可能这几天比较热，心情比较烦躁，去公园或者江边呼吸一下清凉的空气吧，有帮战的。

把自己要想的事情写下来，这样就可以安心睡觉了。

躺下去如果想来想去的话，可以念一句“咒语”。如“做个好梦”、“阿尼托佛”、“明明德”、“上帝保佑”、“爱，感谢”、、、、、

这类有益的短语都是不错的，只要可以减少杂念，让心清净就好。我就用阿尼托佛”，前几天也是“晚上睡之前老爱想些事情”，别担心，一两天多大事的，我就是用以上念一句“咒语”慢慢调节过来的。

因为你得了多想症

听听音乐放松放松吧 ，

我也爱想，有事也睡不着。通常我遇到这种情况就深呼吸，放轻松，对自己说：船到桥头自然直，不用担心明天发生的事。已经过去的就让它过去吧，我不能去改变他。这样多做几次深呼吸你就睡下啦！
还有工作不要太累啦~要劳逸结合.

就是太累了，放松下，听听音乐，做个单身旅行，你会发现，生活如此美好

之前我也会这样，觉得有点强迫性质，总担心自己今天有做不好的事情，所以都会把今天做过的事情再细细回想一遍
不过后来我咨询了一下，发现这些可以慢慢变好的，不必刻意去改变自己的习惯，只要不严重就可以了，顺其自然