我头发稀少,脸部皮肤暗黄出油,应该补充什么营养

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 14:38:09

我现在有吃维生素A,B2,C,管用吗

少吃油大盐大的食物，多吃清淡的，会减轻皮肤暗黄出油的状况，也会减少掉发。

养发的食品无非是多吃黑芝麻，核桃，首乌，黑豆之类的食品。

吃了再多也要运动配合才有效
身体的经络不通血液循环道慢
脸上头上到不了营养的缘故
你要增加运动按摩让血液循环良好了自然就好了

蛋白质，维A,B6,B12,C,E,叶酸