请大家帮帮忙,我在说话方面有一些问题,我有时候紧张时说话结巴,有时在心里默念很多遍地话说时也结巴,很苦

这个是心理问题。一般和熟悉的人说话时没有什么问题但是当着陌生人的面就出现紧张的情绪。
心中默念只能更正你说话的正确性，并不能克服紧张的情绪。相反，还会加重你的紧张。因此最好的办法就是多叫几个熟悉的人陪伴你，在这种氛围下和陌生人说话就会比较自然。
另一种极端的做法就是用另一种情绪来克服紧张，比如愤怒、悲伤、高兴都可以替代你的紧张，这种情况下合别人说话就不会出现结巴。
最后需要注意的是，不要在意自己会结巴，也就是说你不要在说话的时候就意识自己说话会结巴，你越这么想说话就越结巴。不妨这么想：“说错就说错，有什么了不起。”
（对于演讲家那些锻炼的方法无非就是掌握自信的一种过程，其原理也是如此的。你要么自己安慰自己，掌握自信；要么找个熟悉的人来帮你克服紧张情绪，给你支持。）

这是缺少锻炼的原因,你只要多在家里学学动物叫,或许可以提升你的胆量.这个办法真的挺管用的哦

每天拿本台词，对境子练习

1 对着镜子说 多练习
2 不知道你带眼镜没 反正看不清对方的脸的时候会比较不紧张一点点
3 不要着急 想好在说 说的漫一点总比说错好
希望你早点解决这个问题