怎样爬楼梯瘦腿?一天爬几次?一次多少楼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:25:39
怎么样正确的爬楼梯？
一天爬几次？
连续爬还是断断续续的爬？
一次几分钟？

希望是针对我这些问题回答，而不是那些冠冕堂皇的答案

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

一天爬2次!

断断续续的爬!

一次30分钟!

要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

一天爬三次,最好不要一次性爬,不然没有什么效果的,一次最好五分左右吧

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