关于暑假训练？答的好的加100分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 20:48:17
马上就要暑假了。由于身体比较瘦小。所以想用两个月时间训练一下。锻炼一下肌肉等等。有请各位大侠帮忙，帮我搞个魔鬼训练什么也好。一定要实际点得。答的好的加100分
本人16岁，1993年的。拜托我不会跳舞。打篮球也不适合我。

额！几岁了？如果不是太老(*^_^*)，可以趁暑假培养自己的一些兴趣，顺便练肌肉啊！不必要魔鬼训练。物极必反的道理应该知道~比如去报舞蹈班练练街舞啊~然后平时可以跳街舞热身，拉筋，我弟也是练舞的，不过他什么舞都跳，民族，街舞，都会。长到175了。15岁半而已。或者练拳击，又可以防身，又可以健体~等等。最主要是看自己兴趣，要不然一个暑假，你坚持不来的

打打蓝球踢踢球.早上晨跑不能少.一日三餐要吃饱.早睡早起经神好, 体力练习不能少,能练多少练多少......over,回答完毕.
ps:你开玩笑吧.16岁不能打吗
还是自己懒

唉……锻炼不用那么死板 你就每天早上起来在楼下跑个几千米 休息好了再跑 有时间就接着跑 不用那什么……