我170cm的女女 体重160 谁有 有用的减肥的方法 广告自觉 我想花2年减到100斤

170 100斤？太瘦了吧，呵呵，减掉那么多，试问身体能吃得消么。。
不要相信减肥药，一般的减肥药都是“泻药”而且会反弹
管好自己的嘴巴，还有就是吃的东西计算好热量，有些东西，就算你吃的很少，但是脂肪和热量高，比如：冰淇淋，奶油，奶茶
建议饭前先多喝点水，喝水喝饱了，饭量就会小些~
9点以后坚决不要吃宵夜，这个记好了哦
最后就是运动，饭后不要立即躺下来，出去散会步，有条件的话，去参加个跳舞培训班，多流点汗既能减肥，还能美白~
最后祝你减肥成功，夏天是减肥的最好时期，当你发现瘦了点的时候就会越来越有信心了~加油~~fighting~~~

fdas

大步快走,一天四十分钟