200米想要跑出27秒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 11:08:31
我现在是32秒左右，希望高手们帮我设计个锻炼计划

天天带着沙袋慢跑
还有在体育场的座椅旁边有台阶
你绑着沙袋一天跑10组1个星期肯定有提升
要想跑到快就得加强自己的力量
所以你要是一直练下去会不断的提升不光是200米
所有的项目都会提升的

天呐，我从来没训练过都25秒。。。
坦白的说，跑步时看天赋的，要到27就需要一定的天赋，如果强求，很累人