我粗小腿啊！！救命呐！！！

减小腿有两种方法：
1、 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

你好，我小腿就是肌肉型的 ，平时走路多，工作又要长时间站着，一天下来腿那个肿的啊，又粗一圈！后来我听说穿弹力袜能改善就买了双，确实瘦了，也有肿胀减轻的功劳啦！现在一天下来腿也不那么酸麻了。听说蔡依林也穿静脉曲张袜，说她也是肌肉型的。那就坚持到底喽！
我是在网上买的，药店里的买不起。我穿的是金尼牌的，到小腿当时买是110多点，我同事的一个朋友做这个，给我就优惠了不少。你可以多在网上了解了解。
你是学生，平时运动的恐怕比较少，长期坐着下肢血液循环不畅，本身也会肿胀，就更会显粗些呵呵。
需要的话我帮你问问朋友。现在经济危机啊，钱要计算着用。

腿粗代表肌肉比较发达，也有可能是骨骼较大，我建议你压腿，俄罗斯的芭蕾舞运动员就是先练肌肉力量来支撑体重，以便完成各种高难度动作，这是他们被曝光