腿腿问题

如果是因为脂肪比较多，而使腿显得过大，通过一定的运动以消耗能量，是可以达到一定的瘦腿效果的。
但是也有很多朋友分不清是因为肌肉过于发达还是因为脂肪过多引起的腿部粗大，常常采用相反的方法加以改善，最后使得腿部越来越粗。
如果是由于肌肉比较发达而引起的腿部粗大，是需要对腿部肌肉的放松，才能使腿部变小的，具体的方法，在医疗上通常采用注射肉毒素，使局部肌肉完全放松而达到疗效的。

穿高跟鞋拔~爬山好像没什么用的~

瘦腿的话，可以慢跑，进行强度不要太大，时间长一点的运动，运动后一定要拉韧带，压腿，防止肌肉长成块，拉长肌纤维。或者在家可以踮起脚尖站立，看电视时也可以练习，对瘦腿很有效，刚开始双脚踮起，逐渐改为单脚，这还可以塑臀，提升臀部，做完之后依然要压腿，或者按摩，揉捏小腿，放松肌肉，第二天腿部肌肉才不会酸痛，祝你减肥成功～