求眼保健操其中一个版本

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 23:38:09
就是第一节 是按风池穴（就是按后闹勺那个地方）
第二节 揉太阳穴
第三节 挤按精宁穴
第四节 轮光眼眶
谁能找到的话告诉我啊 谢谢啦
谁有那个MP3告诉我啊 谢谢

脚趾抓地！难后手揉耳垂！

2008年新版眼保健操文字说明及图示

第一节
按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节
按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第三节
按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节
按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第五节
按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。

MP3我也在找，找到了告诉你！