请问有什么保健品或药品能帮助通便的？要无副作用

是药三分毒~ 不管怎么样的药物都是有副作用的~治标不治本~ 最重要的还是生活中的饮食 ，，多吃粗纤维的蔬菜 多喝水~
个人经验是每天吃一根香蕉~ 会对排便有很大的帮助~
祝你 排的爽~

也别吃什么 安利果蔬 那个有点贵 ！ 而且还有依赖性
还 有那个完美的高纤乐 喝着超难喝 而且喝几天才有效 不喝就没有效果了 ！ 买那个 他们又是叫你配这个吃配那个喝的 ！

我看你不入掏2块钱买瓶槐角丸 要过很明显 而且没有副作用 ！

养颜排毒胶囊是药品，长时间吃不好。还有肠清茶，碧生源润肠舒，是保健品。吃过润肠的东西后一般只在多长时间内排便。是根据品种来定的的。建议不管是药品还是保健品，都不要长时间吃。因为会影响你的肠胃自身调节功能，使自身功能减弱，依耐性增强。

便秘是由于肠蠕动的强度不够造成的，只要让肠子有足够的力量去运动，就不会便秘。而要让肠子有力量的最好方法，就是要给肠子「吃饱」，让它有充足的血液供应。建议自己煮点黑木耳红枣糊。黑木耳、红枣生着打碎后再煮。黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘，就是黑木耳有凉血润肠的作用，红枣本身有补血补气的作用，所以作用才这样强。
若效果不明显，可以吃固元膏。
固元膏做法：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干、粉碎；核桃仁在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。便秘症状严重的，可以再