暑假一天应该怎么安排？

按照个人情况！

提高的方面:
1. 体育锻炼
2. 提高知识能力，即数学，英语，文综，理综 不知道你是哪个省的，不太清楚你们的分科情况
3. 提高知识面，广泛阅读(兴趣为主,知识为辅)

日程安排（周末除外）：
6：30 （30分钟） 起床，洗漱，俯卧撑，压韧带，升蹲跳
7：00 （30分钟） 读英语，跟读，模仿语音语调，注意锻炼逻辑性
7：30 （XX分钟） 吃饭
8：00-10：15 学习数学课程，看书做点题目
10：15-12：00 把文综科目教材预习一遍，可以买本参考书，适当预习一下每章内容
12：15-1：00 吃饭，午休
1：00-4：30 把理综科目教材预习一遍，买本参考书，做做题目，熟悉一下物理化学的简单做题方法和题型。
4.30-5.30 学习英语，看教材，读熟悉。可以的话自己背一些课文。
6：00-8：00 休息，玩儿，放松一下。

8：00-11：00 不固定
夜晚内容包括：
（1） 复习当天所看内容
（2） 复习完之后看点课外书，读点自己喜欢读的，比如哲学等等，拓展知识面
（3） 体育锻炼，陪伴父母。
Find your true self, listen to your heart and just be yourself.

附录：一周坚持5天就行，一周抽两天自由活动，出去打球或者玩儿游戏，劳逸结合。