我身高169 体重110斤 三围89-72-90 胸是75C 我想减腰..我们家的人好像都是腰粗 有什么建议？谢谢

1，减腰：呼啦圈现在不是很科学，很多报道在说对肠胃不好，我买了一个那种外面裹了泡沫的，转起来很痛，腰两侧的骨头根本受不了，而且因为呼啦圈本身很重，我根本不怎么动，都能转起来。现在有一种像堂皇一样的呼啦圈，很软，我没用过，但是看起来很科学。软软的，人也会用力，才能真正运动到腰。

建议可能的话，坚持跳肚皮舞

2，其实很多人的胸并不大，但是看上很丰满，事实上是因为有胸肌，你可以看下自己的胸上半部分是否有胸肌，如果没有，建议买1磅哑铃做扩胸运动，这个很有效果，但是需要坚持。

反正不论做什么，健康第一！

要减腰做仰卧起坐,很有效,只要你能坚持.
丰胸嘛,多吃木瓜,多按摩,带集中型的胸罩

75C的胸不算小了，主要练习胸肌，可以练瑜伽，自己在家练的话推荐《景丽瑜伽》，比较适合初学者，不需要把身体拧得很夸张，但是一个人练很难坚持，有时间的话建议去上瑜伽课程，一星期不少于3次，不仅可以减肥塑身，对改善不良姿势和提升个人气质都很有帮助