夏天该如何瘦身请给出建议

1.多吃水果，多吃蔬菜，少吃肉类。

2.吃完饭，站立半小时，可以洗碗，可以站立看报纸，读书，时间很快就过了。

3.每天6点准时起床，放假也不可以赖床，养成好的睡眠习惯。（起床后：做运动，如跑步，游泳，跳舞。半小时。）

4.18点以后只可以吃水果和蔬菜。

切记不可以吃快餐（垃圾食品，如麦当劳，肯德基里的食物）

且不可以吃方便面，方便面会增胖的。

18点过后，只能吃水果和蔬菜，可以水煮青菜当夜宵。

5.每天喝瓶酸奶
（注意：只能喝酸奶或者脱脂奶，其他奶制品一律不可以碰。）

6.每天原地踏步1小时
（你不愿意，不耐烦，就走路，爬楼梯上班。这是减肥最基本的。想减肥，走路时必须的。而且也轻松，很快会燃烧掉脂肪的。）

7.17点做家务活，拖地减肥效果最佳
(男生少干家务活，但要减肥，就那把地拖，在原地，做做样子吧。手臂和上身的脂肪很快会燃烧掉的。)

我比你狠 我一上24小时，一天最多睡4个小时，我也在机场 我也很胖 狠无奈，按说我们的这个节奏 应该瘦的 可现实很残酷

我觉得，你这么不稳定的生活方式就已经可以让你瘦下来了- -
不过健康倒是个问题