救命啊！！！！我的体重。。。！！！

不要急，我跟你说啊，你吃了主食，再加上你是有段时间过午不食，那么吃了东西肯定会长肉啦，但是只要你稍稍控制一下就能瘦下去了。你知道这两天别吃什么主食或者尽量吃少些就行了。至少还能回到你的96斤是没问题的。然后再继续你的减肥计划。但是最好控制一下，在营养均衡的情况下少吃一些

祝你成功啊

先冷静，绝对不能破罐子破摔！那样就前功尽弃了！
平台期的时候是最难熬的，体重不变，没有成就，难免想要放弃。但是这样就爆掉了，之前的辛苦都白费了哦。
不要担心，现在挽救还来得及。要是想体重快点下去就避免吃多油的食物，加强锻炼，继续过午不食。要是晚上熬不住了的话，晚饭可选择番茄或者黄瓜。好吃又低卡，还有减肥功效。番茄可以红润脸色，不必担心减肥带来的面色变差的问题哦。
过午不食结束以后应该有一段过渡的时间，让身体重新接受晚饭的热量。就这个过渡期来讲，亲其实你晚上吃的有点多了，米面都是淀粉性食物，应该从吃水果蔬菜开始，慢慢过渡到粥，米饭，菜，面食等等。
坚持不懈，你会成功的哦！