怎么培养抗外界干扰的能力

这个问题我已经思考很久很久了，我对抗干扰能力这个非常非常的有兴趣。
因为我以前抗干扰能力差的很，只要有什么噪音我就不耐烦，不舒服。以至于我非要到安静的地方去做事，或者干脆深夜来做事，但我觉得这样不好，时间太多的被浪费，不适合环境的生存。最后经过长时间的思考和应用，我总结出一些经验,也许这可以解决根本的问题，1.之所以外界对你有干扰，是因为你对这个外界干扰心里呈现排斥反应，你自身体内有些器官及激素就会相应的出现一些反应。这些反应都会传到大脑，使大脑某些区域也会反应。这样大脑就不能再集中注意力。经过不断的实验，将排斥改为接受取得了很好的结果。日本松下的创始人松下幸之助说过一句话：如果你讨厌一个东西，首先你应该想法赶走他，如果不能赶走他，你就躲开他，如果两个你都不能 办到，你就必须接受他，要心甘情愿的接受他。我讨厌日本人，只是举个例子。你心甘情愿的接受，你不会生气了，不会嫉恨了，不会去想了。你心思也就平静了，你就可以干自己的事了。可大胆的去试用这条，你会看到立竿见影的效果。2.保证你正干自己感兴趣的事，或者你正认真认真的做一件事，其他的任何东西都打动不了你，3.保持乐观心境，保持大度宽阔的心胸。4.你要有一个正确及适度的宽容的心。好了，去做吧，要不了多久你就超厉害了