关于菊花茶降血压

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:41:21
我的血压平均值135—140/80—85，属于临界高血压的那种。才23岁啊，不想吃降压药啊。医生也是叫我先饮食和运动控制半年，看能不能控制。我在网上查的菊花茶，蜂蜜，香蕉都有辅助降压作用。所以，我每天都吃。杭白菊，每天十来朵；蜂蜜，每天早晨一杯蜂蜜水；香蕉，每晚睡前两根。已经坚持了两个月了，血压似乎没有什么改善。今早测的血压，三次的平均值是135/80mmHg。
我想问下大家啊，是不是我的这种山寨食疗法没有用的啊？还是因为杭白菊、蜂蜜、香蕉的食用量不够呢？为什么没怎么降呢？如果有效，那效果到底怎么样呢？我希望得到具体数据之类的，如果有文献数据作支持，就最好的。即：坚持每天食用多少某某三个月可以降压多少，等等之类的。
杭白菊10来朵，分两次，每次五六朵，各泡两三次。

高血压，中医没有此说。但是按照症状有主要有两个缘由
一个是肝火导致，另外一个是肾阴虚导致。但是也有其他原因。
白菊入肝，蜂蜜和香蕉入脾。如果不对症，你吃多少也不管用。
所以要首先判断你的身体状况，然后再采取食疗方案。

菊花粥对于治疗高血压、预防动脉硬化有很好的效果。
做法：粥的浓稠度依个人喜好而定，用中火煮至煮沸，再用小火慢熬。熟后放入菊花、砂糖，再略煮一会即可。
菊花茶的数量应根据个人口味决定，坚持饮用才有效果，不可心急哦。

没有确实的大规模的询证医学证据证明，你说的这些可以降低血压。
比较确切的药物之外的方法是低盐饮食和运动减肥（如果你的体重超标的话）。

肥胖的才要运动。其他的应对症治疗。别乱吃。